La meditación es algo difícil de entender y de practicar para quienes pertenecemos a la cultura occidental, pero te lo pondré de la siguiente forma: Piensa en que le pasa a tu computador cuando tiene demasiada información y su disco duro se satura… se pone más lento, se pega y en definitiva no funciona bien. Lo mismo nos pasa a los seres humanos, cuando nos llenamos de pensamientos, no podemos dormir, nos angustiamos, nos preocupamos etc, por esto debemos “formatear” nuestra mente a través de la meditación. Simplemente respira como mencione en el post anterior y concéntrate en tu respiración y deja que todos tus pensamientos se apaguen por unos momentos, busca acercarte por un momento el “vacío”.
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