Respiración y relajación

 

En oriente existe la creencia de que nacemos con un numero determinado de respiraciones que podemos realizar en nuestra vida, cuando alcanzamos dicha cifra, fallecemos. Por ello, respirar de una forma profunda y relajada, podría alargar nuestra vida.

Es común que al buscar información sobre técnicas de relajación aparezcan contenidos sobre como respirar adecuadamente para lograr un estado de paz interior, pero sencillamente se los pondré de esta forma: Observen como respira un bebe al dormir. Nosotros podemos alcanzar un estado similar si respiramos de manera pausada y profunda, utilizando mejor la capacidad de los pulmones, lo que se conoce como la respiración diafragmática. Pongan sus manos en la parte baja del abdomen y sientan como se infla y se desinfla, con el oxigeno llegando a la parte mas baja de los pulmones, la sensación de relajo es única y no requiere de ningún esfuerzo.

A ponerlo en practica =)