El agua y el momento presente

Rio Ranintulelfu

 Después de 12 años decidí retomar este blog, esperando poder realizar un aporte con mis publicaciones. En esta nueva publicación, quiero describir algunos pasos simples pero muy potentes, a través de los cuales es posible calmar la mente y anclarse al momento presente mediante el agua. 

Básicamente se trata de conectar los cinco sentidos con el agua de la siguiente manera:

1) Toca el agua: Considero que el tacto es el sentido que nos puede retornar al presente con mayor rapidez. Puedes sumergir tú mano o tú cara en el agua, bañarte, o tomar un cubo de hielo con tus manos poniendo atención a las sensaciones que te produce.

2) Observa el agua: En lo personal, mi forma preferida en la que podemos encontrar el agua en la naturaleza es en el rio. Si optas por el rio, observa su fluidez, su ritmo constante, su fuerza, conectando a la vez con tu respiración profunda. Tienes más opciones según tú preferencia, puedes observar una cascada, un lago, el mar, cada experiencia será diferente y satisfactoria si le prestas la atención suficiente. 

3) Escucha el agua: El agua en movimiento en sus diferentes formatos, produce sonidos particulares, en mi caso nuevamente prefiero el sonido del rio, pero puedes experimentar enfocándote en escuchar el mar, una cascada o la lluvia, lo cual te facilitará entrar en estados meditativos si así lo deseas.

4) Siente el aroma del agua: Para estimular el olfato, lo que hago es hervir agua y añadirle alguna hierba como manzanilla, menta u otra de tú preferencia. Posteriormente simplemente acercas una taza a tu nariz y tomando el tiempo necesario, disfrutas del aroma que emite.  

5) Prueba el agua: Por ultimo puedes tomar la infusión de hierbas anteriormente preparada (o tomar agua sola o como prefieras), pero la clave es que seas consiente de lo que estas haciendo, de la temperatura, del ritmo en que lo bebes, del sabor, de los recuerdos o sensaciones que te evoca. 

En definitiva durante este proceso, lo que harás es detenerte un momento de manera voluntaria y consciente, recibiendo información del elemento que da la vida, a través de tus cinco sentidos. Este ejercicio sencillo, pero en mi experiencia efectivo, con la practica puede ser de mucha utilidad para controlar los pensamientos rumiantes, que drenan tú energía y son causa de malestar.

Saludos y no abandones la búsqueda.

*Si alguien tiene quiere sugerir algún tema relacionado con el blog para ser tratado en próximas publicaciones, por favor dejarlo en los comentarios o enviar un mail a: vallejos.social@gmail.com

Usando el lenguaje a tu favor (Programacion Neurolinguistica)

     A veces quizás no seas consiente de ello, pero tus palabras tienen mucho poder. Nuestra historia de vida va condicionando la forma en que nos expresamos, ya sea de una forma negativa o positiva. Estos paradigmas se anclan fuertemente en nuestro inconsciente y cuando no son coherentes con nuestros objetivos, se vuelven obstaculizadores de nuestro proceso de desarrollo personal.
Cuando dices algo, una parte de tu cerebro lo cree sea cierto o no. La buena noticia es que puedes reprogramar tu forma de pensar, apoyándote en la programación neurolinguistica, usando conceptos y frases positivas que te hacen sentir bien y te ayudan a enfocarte en tus metas.


     Existen muchos audios o afirmaciones que pueden escuchar o leer reiteradamente. Al cambiar tus palabras, tus pensamientos se modificaran y mejorará  tú estado de animo, lo cual puede aumentar tú energía, influyendo en el resultado de las acciones que lleves a cabo.

Les dejo un link con frases de PNL: Programación con frases positivas

Saludos.

Jose Luis Vallejos Rozas.

El feng shui

Básicamente el feng shui estudia el flujo de energía que se produce en las viviendas y como estos influyen en las personas, dependiendo de los elementos que tenemos en nuestras casa, la orientaciones de los enseres, los colores, materiales etc. Por todo esto, me parecía una disciplina un poco supersticiosa y de poca efectividad. Aun así posteriormente comprendí que las características del entorno incluso las más sencillas, si influyen mucho en nosotros, desde tener la casa limpia y ordenada, con acceso de luz solar, con posters en tu pieza, con cuadros bellos, o plantas, todo esto influye en nuestro animo, nos aporta energía...o en el lenguaje del feng shui, incrementa nuestro chi o ki. No estoy seguro de que todo lo que dice el feng shui aporte los beneficios que dice tener, pero de que pueden sernos beneficiosos no me cabe duda, así que los invito a estudiar los consejos del feng shui y a ponerlos en practica.

Saludos y no abandones la búsqueda. 

La sabiduria del GOKAI

El reiki posee una serie de principios que pueden ser utilizados como directrices, aplicables a todos los ámbitos de nuestra vida diaria denominados Gokai. Los mencione someramente en mi post sobre el reiki y esta vez quiero profundizar un poco mas en ellos.

Solo por hoy – Kyo Dakewa :

1) No te irrites (enojes) – Ikaruna
2) No te preocupes – Shinpai Shuna
3)Sé agradecido – Kansha Shite
4) Trabaja honradamente – Gyo Wo Hageme
5) Sé amable y respetuoso con todos los seres – Hito ni Shinsetsu ni


El solo por hoy Es la orientación general con la que inicia el gokai...y cuan difícil puede llegar a ser vivir el hoy, el presente, el aquí y al ahora. Hablare por mi, pero creo que muchos le sucede algo similar), mi mente suele viajar constantemente al pasado o al futuro, creando fantasías sobre eventuales escenarios negativos que ciertamente rara vez ocurren y por ende no siempre disfruto el presente como se debe.

No te irrites: Constantemente el enojo no contribuye al cumplimiento de mis objetivos y surge en base a motivaciones banales, que al poco tiempo he olvidado y se tornan intrascendentes para mi, por lo tanto es solo energía mal utilizada.

No te preocupes: De las actividades del cerebro humano, el preocuparse es una de las mas inútiles y nocivas, los problemas no cambian, ni mejoran por preocuparnos por cosas sobre las que no tenemos control o no podemos solucionar en el contexto y circunstancias actuales. Ocúpate.

Se agradecido: Todo lo que tenemos es una ganancia y a veces ni si quiera nos damos cuenta de cuanto tenemos. Como dice la ley de la atracción: "Todo lo que agradecemos, lo atraemos", el universo se complace de nuestra gratitud y nos da mas de aquello por lo que agradecemos.

Trabaja honradamente: Trabaja a conciencia...se el testigo de tu propio esfuerzo que ayuda a los demás y a ti mismo. La satisfacción personal es superior a cualquier crédito externo.

 Se amable con los demás: El karma nos recuerda que en nuestra existencia recibimos aquello que cultivamos con anterioridad, si somos respetuosos lo mas probable es que recibas respeto. La amabilidad con los demás nos hará sentir bien, incluso si la otra persona no amerita un trato de esa naturaleza.


Espero les sirvan estos comentarios sobre la filosofía del reiki y sean un aporte en sus vidas.

Saludos y que estén muy bien.

José Luis Vallejos Rozas

No te rindas

Les dejo este inspirador poema de Mario Benedetti, disfrútenlo:

MARIO BENEDETTI- NO TE RINDAS

No te rindas, aún estás a tiempo

De alcanzar y comenzar de nuevo,

Aceptar tus sombras,

Enterrar tus miedos,

Liberar el lastre,

Retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,

Continuar el viaje,

Perseguir tus sueños,

Destrabar el tiempo,

Correr los escombros,

Y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas,

Aunque el frío queme,

Aunque el miedo muerda,

Aunque el sol se esconda,

Y se calle el viento,

Aún hay fuego en tu alma

Aún hay vida en tus sueños.

Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo

Porque lo has querido y porque te quiero

Porque existe el vino y el amor, es cierto.

Porque no hay heridas que no cure el tiempo.

Abrir las puertas,

Quitar los cerrojos,

Abandonar las murallas que te protegieron,

Vivir la vida y aceptar el reto,

Recuperar la risa,

Ensayar un canto,

Bajar la guardia y extender las manos

Desplegar las alas

E intentar de nuevo,

Celebrar la vida y retomar los cielos.

No te rindas, por favor no cedas,

Aunque el frío queme,

Aunque el miedo muerda,

Aunque el sol se ponga y se calle el viento,

Aún hay fuego en tu alma,

Aún hay vida en tus sueños

Porque cada día es un comienzo nuevo,

Porque esta es la hora y el mejor momento.

Porque no estás solo, porque yo te quiero.

-Saludos y no abandones a búsqueda. 

Los masajes

Masajista shiatsu.


El masaje o un simple contacto de otro ser humano puede tener beneficios importantes. Considerado muchas veces como un lujo, el masaje en realidad es una necesidad, que nos permite obtener un estado de relajación psicofísica de forma inocua y natural. Existen mucho tipos de masajes, con objetivos diferentes y específicos. En lo personal puedo destacar el masaje sueco de relajación, el shiatsu y el masaje thai.
Les recomiendo recibir y dar masajes cada vez que tengan la oportunidad, pueden aprender técnicas básicas a través de libros, videos o recibiéndolos de parte de profesionales, es importante ser espontáneos, desarrollando la intuición y una comunicación difícil del explicar con la persona que recibe la terapia.

Recuerden que cada vez que nos golpeamos o nos herimos, nuestras madres instintivamente frotan la zona afectada con sus manos...como si de manera inconsciente, a través de estas técnicas buscaran reducir el dolor de los demás.

Saludos y no abandonen la búsqueda. 


                                                                                                                                                          

Libera al guerrero

Las artes marciales han sido un pilar fundamental en mi vida y pueden aportar enormes beneficios a ustedes también. Existen distintos estilos provenientes de diversas culturas, pero lo que tienen en común es que buscan ser vías, a través de las cuales las personas pueden encontrar el equilibrio en sus vidas y cumplir con sus deberes en forma correcta.
Es mucho mas que dar golpes, hacer proyecciones o llaves...es un trabajo físico, mental y si ustedes lo desean espiritual. Internalizas valores, ética, respeto, honor, valor y vas dándote cuenta que no necesitas vencer a nadie, si no a tus propias limitaciones, tus vicios, tus defectos.

Encuentra tu escuela, no importa cual sea, siempre y cuando no sea sectaria y contraria a los valores ya mencionados.

"El guerrero aprende el arte de la guerra para entender el sentido de la paz"

Saludos y no abandones la búsqueda.