Vision de equilibrio
Consejos prácticos mejorar tu bienestar y salud mental, considerando los múltiples factores y enfoques asociados al equilibrio en el ser humano. Los contenidos de las entradas se fundamentan en análisis de bibliografía, experiencia profesional y personal del autor de este blog.
miércoles, 15 de julio de 2026
Errores en mi primer sendero: lo que nadie te dice al buscar tranquilidad-Parte 2
miércoles, 8 de julio de 2026
Un lugar para la meditación- La Laguna Corazón
"Voy a la naturaleza a ser calmado y curado, y para poner en orden mis sentidos".
Jhon Burroughs-Naturalista y ensayista estadounidense
Ubicación
La Laguna Corazón es un bello y especial atractivo turístico que se encuentra ubicado en la comuna de Panguipulli, localidad de Liquiñe. Es posible llegar en vehículo 4 x 2, pero de todas formas recomendaría ir en un vehículo 4 x 4, ya que tiene un tramo de ripio con bastante pendiente.
Recepción
Características del sendero
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| Mirador ubicado hacia cerros y volcanes. |
¿Por qué ir a conocer esta laguna?
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| Laguna Corazón La forma de la laguna llama la atención, pero lo mejor de ella es lo que sentirás al estar ahí con los ojos cerrados. Saludos y no abandones la búsqueda. |
martes, 7 de julio de 2026
El Dojo Kun y el entrenamiento interior
En palabras sencillas, el Dojo Kun es el código de conducta de un practicante de artes marciales japonesas, el cual habitualmente se recita al final de un entrenamiento. En esta publicación mencionaré el Dojo Kun del karate Shotokan, reflexionando además sobre la implicancia de estos principios en el desarrollo integral del ser humano.
Dojo Kun
Una filosofía para la vida
martes, 23 de junio de 2026
Mas allá de los dientes - mi experiencia con la odontología integrativa
Recuerdo que algunas veces en mi vida tuve un sueño recurrente: Soñaba que se me caían los dientes sin sangrado de manera espontánea, sintiéndome muy preocupado por la situación, viéndose mi seguridad notablemente afectada. En lo personal, no le otorgo a este tipo de sueños significados esotéricos o premonitorios, pero sí considero que manifiestan información del subconsciente, en este caso, la dentadura tiene mucho que ver con cómo te presentas a los demás, se vincula fuertemente con la autoestima y por lo tanto, su correcto cuidado tiene una clara relación con el bienestar mental.
Me imagino que deben existir personas que van relajadas a recibir atención odontológica, pero al menos yo, no estoy dentro de ellas. El problema surge cuando postergamos o evadimos nuestros controles, lo cual no solo afecta la salud de los dientes, si no también nuestro estado de animo y tu autoconfianza al tener que realizar tus actividades cotidianas con una dentadura deteriorada.
En mi caso hace poco tuve que buscar a un nuevo profesional para realizar mis controles dentales y me surgió el interés de buscar a alguien con un enfoque holístico o integrativo, es decir alguien que no solo considere tu salud bucal, si no también aspectos como el estrés y la salud emocional del paciente.
Sesión de evaluación y limpieza completa con una Odontóloga Integrativa
Cuando la confianza también forma parte del tratamiento
domingo, 10 de mayo de 2026
Errores en mi primer sendero: lo que nadie te dice al buscar tranquilidad-Parte 1
"Las montañas tiene reglas. Son reglas duras, pero existen, y si las respetas, estarás a salvo."
Walter Bonatti
Introducción
Más de alguna vez he escuchado sobre noticias en las cuales se informa de personas que se han perdido o han tenido accidentes durante sus prácticas de trekking o senderismo y, si bien nadie está libre, claramente, si no existe la preparación adecuada, las probabilidades de que ocurra alguna situación peligrosa aumentan. El riesgo es mayor cuando nos iniciamos en el senderismo (quizás con gran entusiasmo) y nuestro desconocimiento nos lleva a ponernos en riesgo. Mi caso personal no fue muy diferente y al intentar buscar un espacio de conexión y calma interior, cometí una serie de errores que pudieron terminar mal.
Un sendero sin planificación
Una lista larga de errores
Los primeros kilómetros transcurrieron sin novedad
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| Vista desde la planicie. |
Inician los problemas, el agotamiento y la sed
domingo, 3 de mayo de 2026
Metafísica tema N°3- El principio de vibración.
El tercer principio de El Kybalion plantea que en el universo nada está inmóvil, todo vibra. Toda la materia, la energía y los pensamientos poseen una frecuencia vibratoria.
Aspectos fundamentales:
-Nada es estático, todo fluye y sufrirá cambios.
-Existen distintos grados de vibración. Las vibraciones más altas generalmente se asocian a estados más sutiles como los pensamientos.
-Las energías que vibran en frecuencias similares se atraen.
¿Cómo utilizar el principio de vibración en tu favor?
- Meditación: Con 5 minutos diarios estarás elevando tu vibración.
-Energía física: Cuida tu alimentación, practica deporte, respira de manera consciente, mantén contacto con la naturaleza, rodéate de personas positivas.
¿Cómo saber si mi vibración es alta?
Tú ya lo sabes.
miércoles, 22 de abril de 2026
Cómo controlar los pensamientos negativos - Herramienta 1
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| Malalcahuello- Comuna de Curacautín |
"Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron"
Michel de Montaigne
Desde la psicología, el pensamiento negativo se define como: Un patrón cognitivo caracterizado por ideas que llevan implícita una valoración desfavorable, crítica o distorsionada de la realidad, de uno mismo o del futuro. Pueden presentarse de manera automática y repetitiva, generando malestar emocional.
Ser precavido y anteponerse a posibles dificultades es una cosa, otra muy distinta es el surgimiento de pensamientos negativos automáticos que producen desgaste y ansiedad, sobre situaciones sobre las que ni siquiera tenemos certeza cuál será su resultado. Lo primero es importante comprender que se trata de un pensamiento, no de un hecho.
¿Cómo le quito fuerza al pensamiento negativo?
Errores en mi primer sendero: lo que nadie te dice al buscar tranquilidad-Parte 2
Inician los problemas, el agotamiento y la sed Aún no lo sabía, pero el verdadero problema no era no haber llegado a la laguna. Luego de c...
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La isla Aillaquillen es un lugar muy hermoso ubicado en la comuna de Villarrica, región de La Araucanía, queda a pocos minutos en lancha y...









