Robinson Crusoe y la resignificación de la experiencia

 

"Reflexione sobre los asegurada que tenía mi subsistencia y acerca de cuál habría sido mi suerte si el barco no hubiera flotado lo suficiente para sacar de él todo cuanto ahora poseía".

Robinson Crusoe

Existen obras literarias que, aun habiendo sido escritas hace siglos, pueden reflejar procesos psicológicos actuales. Robinson Crusoe, novela escrita por Daniel Defoe en 1719 es un ejemplo de ello.

Impacto emocional y psicológico en el personaje

Luego de un naufragio y enfrentado a la realidad de encontrarse solo en una isla, el protagonista debe enfrentarse no solo a las carencias materiales, sino también al aislamiento, la incertidumbre y periodos de sensación de abatimiento progresivo. En primera instancia, sus pensamientos se centran en la pérdida y las posibilidades que anteriormente tenía. Su realidad parece determinada por la desgracia. 

Surge un cambio de percepción

La isla sigue siendo la misma, está solo y no sabe si algún día podrá abandonarla. Lo que comienza a modificarse es una interpretación de su realidad externa. En lugar de concentrarse exclusivamente en la pérdida, comienza a reconocer aquello que aún posee. Cuenta con alimentos, herramientas, armas, abrigo y otros elementos que pudo sacar del barco a tiempo. Logró construir un refugio y una empalizada que le daban seguridad. Además sus conocimientos y experiencia le permitían poder seguir organizando su subsistencia.

Otro punto importante sobre el que reflexiona, es que, a diferencia de sus compañeros de viaje, él seguía con vida.

En palabras sencillas, nuestro protagonista realiza un cambio de enfoque, desde lo negativo a lo positivo, reconociendo sus recursos tanto internos como externos, basándose en la autorreflexión y sin ayuda de un terapeuta, incluso la Psicología como disciplina científica surgiría recién 220 años después.

Beneficios de esta resignificación

Robinson no altera sus condiciones de manera inmediata, sin embargo, cambia la forma en que se relaciona psicológicamente con aquella realidad. Los pensamientos de desesperanza disminuyen, comienza a recuperar la sensación de control de su vida, comprendiendo que, pese a que sus circunstancias escapan a su voluntad, todavía posee capacidad de accion.

Una evolución hacia el agradecimiento.

Al reconocer todo a aquello que posee y su vital importancia frente a la gravedad de su situación, Robinson comienza a observar su entorno desde el agradecimiento, sus emociones se tornan mas positivas aumentando el bienestar y favoreciendo el desarrollo de nuevas actividades y proyectos para mejorar su calidad de vida en la isla. El protagonista en ese entonces no lo sabia, pero desde la Psicología positiva actual, Robert Emmons en su libro Thanks! How Practicing Gratitude Can Make You Happier (2007), plantea que las investigaciones han relacionado la practica de la gratitud con mayor bienestar y una valoración mas favorable de la vida.

Un enseñanza inmutable

Tanto en la isla como en la vida, existen variables en las que no podemos incidir, sin embargo la manera de interpretar dichas variables depende de nosotros mismos, aun así el solo hecho de detenernos a observar nuestra realidad, observando nuestros recursos, personas y oportunidades, puede ser la base para alcanzar cambios favorecedores.

La isla siempre fue la misma; quien comenzaba a cambiar era Robinson.

Saludos y no abandones al búsqueda

 

Salud mental y finanzas personales-Tema N°5 la peor inversión, 1° parte

 

"Estudia cuidadosamente, antes de desprenderte de tu tesoro, cada garantía de que podrás recuperarlo"

George S. Clason

Era diciembre del 2013 y acababa de terminar un trabajo de poco más de un mes por el cual recibí un pago de honorarios, para volver a quedar cesante. Con un futuro laboral que volvía a tornarse incierto una vez más, me encontraba con un pequeño fondo de emergencia ahorrado. El hecho es que contar con algún ahorro, por pequeño que sea, también representa una posibilidad de inversión.

Aparece una idea de inversión

En dicho periodo, apareció un joven a quien conocí en el ámbito deportivo, quien también se encontraba sin trabajo. Me habló sobre un "sistema", en el cual para ingresar tenías que pagar un monto determinado; posteriormente ibas obteniendo ganancias mensuales y si invitabas a nuevas personas a unirse, podrías ganar aún más dinero. 

Investigación previa 

Comencé a indagar por internet, pregunté a personas y apareció que efectivamente muchas personas estaban obteniendo ganancias atractivas mediante dicho método. Con estos antecedentes decidí visitar la oficina donde operaba este sistema en la comuna.

La oficina estaba ubicada en un lugar céntrico de la comuna, era un lugar atractivo que, a mi juicio sumó más credibilidad a esta "empresa". Los anfitriones vestían ropa formal y algunos de ellos no superaban los 20 años de edad. Tenían muchos libros sobre temáticas de éxito, autoayuda y finanzas personales, incluso tomé prestado un pequeño libro cuyo nombre era "Éxito 101" del escritor Jhon Maxwell.

Charla sobre el negocio

El relator comentó que había sido taxista, antes de comenzar a obtener excelentes ganancias gracias a este negocio. Posteriormente, renunció a su empleo anterior y comenzó a dedicarse a tiempo completo a ser una especie de agente de su nuevo sistema de ganancias, el cual dependía de realizar unos avisos publicitarios diariamente y captar nuevos socios. Me pregunto con cuánto dinero podría vivir bien mensualmente, a lo que respondí "$500.000 al mes". Luego tomo lápiz y calculadora para determinar cuántas publicidades debería realizar, para llegar a dicho monto al mes. Finalmente, no supo hacer el cálculo y agregó que simplemente las ganancias eran muy rentables.

Decisión de inversión

Luego de que vi circular a varias personas que ya habían invertido tomé la decisión, invertí $188.000 aproximadamente, suma que para una persona cesante en el año 2013 era enorme y al año 2026 equivalen a unos $334.000. 

Continúa en: Salud mental y finanzas personales-Tema N°5 la peor inversión, 2° parte 

Saludos y no abandones la búsqueda. 

Errores en mi primer sendero: lo que nadie te dice al buscar tranquilidad-Parte 2

 

Inician los problemas, el agotamiento y la sed

Aún no lo sabía, pero el verdadero problema no era no haber llegado a la laguna. Luego de comer los alimentos que llevaba, lo primero que comencé a sentir al iniciar mi retorno, fue una fuerte sensación de sed, ya no tenía agua y la que había llevado fue claramente insuficiente. A la sed se le sumó el cansancio, comencé a caminar más lento, encontrándome solo, frente a un día de sol y a kilómetros del vehículo. 

Pude ver un cóndor volando y posteriormente encontré una pequeña zona con nieve, la cual utilicé ingresándola a una botella, con el objetivo de derretirla usando el calor del sol y de mis manos. El problema es que la nieve tarda mucho en derretirse de esa manera. Seguí caminando y pude tomar algunos pequeños sorbos de agua.

Afortunadamente, luego de una hora aproximadamente de caminata, encontré una vertiente que inicialmente no había visto, mediante la cual pude llenar mi botella y beber lo suficiente.

Descenso e ingreso a la zona de bosque 

El tramo para regresar al punto de partida, comprendía caminar pendiente hacia abajo, principalmente por una zona boscosa de varios kilómetros. Considerando que el sendero estaba bien demarcado y la hora (16:00 hrs aprox), pensé que no tendría problemas para volver al vehículo. 

Disminuye la luz día 

La caminata continuó sin novedades, pero a medida que avanzaba el tiempo, el entorno comenzó a verse más oscuro de lo que esperaba. No había considerado que, aunque contara con tiempo de luz de día para seguir avanzando, dentro del bosque la llegada de los rayos del sol es menor y por ello, la visibilidad empezó a disminuir progresivamente, retrasando la caminata, ya que había puntos en los cuales no podía determinar con facilidad cuál era el camino correcto para continuar, sintiendo una creciente sensación de desorientación.

Determinación tomada  

Recordemos que en la parte N°1 de esta entrada, mencioné que no había avisado a nadie de dónde estaría, no realicé registro, el sendero no estaba habilitado en esa fecha, mi equipo era muy básico, no tenía linterna, ni algo que me ayudara mayormente a pasar la noche dentro de ese bosque, por lo cual, si me quedaba en ese punto, la posibilidad de sufrir hipotermia, sobre todo por pérdida de calor por conducción era real (en esa época no sabía sobre teoría de tres capas o técnicas para disminuir la pérdida de temperatura corporal). Comprendí que si seguía a ese ritmo, no lograría llegar al vehículo de día. A pesar de lo anterior, mi condición física se encontraba en un nivel bastante adecuado, por lo que decidí continuar el segmento que faltaba alternando trote y carrera. Sin saberlo en ese entonces, tuve que realizar algo así como una práctica trail running. 

El retorno

Mantuve un buen ritmo, poniendo especial cuidado en puntos mas complejos para evitar caídas, en algunas zonas habían raíces que sobresalían, ramas caídas, barro y pequeños riachuelos. Cruce un puente peatonal de madera y por fin salí del bosque y del sendero, llegando al estacionamiento en el momento justo en el que la oscuridad era completa. 

En situaciones como esta, ver el jeep, entrar en el y sentir la protección que te ofrece es algo se aprecia mucho. 

Conclusión 

En este tipo de actividades y en la vida en general, si no actuamos con conocimiento y prudencia, podemos vernos envueltos en situaciones complejas o peligrosas. En la experiencia relatada, el objetivo era disfrutar un momento de relajación y disfrute en la naturaleza, pero el resultado pudo ser totalmente diferente. En ese momento, como en muchos otros, pensé que no debía limitarme por no contar con alguien que me acompañara en dicha ocasión, sintiendo que asumir desafíos solo es una muestra de carácter. En este caso, lo anterior no aplicaba, sobre todo por no tener la formación requerida para aquello. Cuando busques la tranquilidad en la naturaleza, hazlo pensando primero en tu seguridad.

Saludos y no abandones la búsqueda 

El Dojo Kun y el entrenamiento interior

 

Fuente imagen: https://www.jkachile.com/dojo-kun/

En palabras sencillas, el Dojo Kun es el código de conducta de un practicante de artes marciales japonesas, el cual habitualmente se recita al final de un entrenamiento. En esta publicación mencionaré el Dojo Kun del karate Shotokan, reflexionando además sobre la implicancia de estos principios en el desarrollo integral del ser humano.    

Dojo Kun

Cabe mencionar que escuché y repetí estas frases durante muchos años, pero sin reflexionar mayormente sobre ellas o con un entendimiento bastante superficial. Actualmente, mi análisis es el siguiente:

1) Intentar perfeccionar el carácter: Quizás se trata del principio más relevante y no creo que se encuentre ubicado al inicio por casualidad. Invita a la intención, buscando avanzar hacia alcanzar un mejor carácter dentro de la medida de nuestras reales posibilidades. En mi opinión, este primer principio engloba los cuatro restantes, y considera la importancia del desarrollo armónico de la personalidad del practicante. Durante años pensé que "intentar perfeccionar el carácter" nos exhortaba a controlar la ira, pero el carácter se compone de todos los rasgos o cualidades de la persona, por lo cual, este intento de perfección puede abarcar cualquier aspecto del carácter que nos impone limitaciones.  

2) Ser correcto, leal y puntual: Para mí, ser correcto implica actuar con integridad y consideración hacia quienes nos rodean. La lealtad guarda relación con la capacidad de responder a los compromisos adquiridos tanto con otras personas como con nosotros mismos. Por último, somos puntuales cuando cumplimos con acuerdos previos en cualquier ámbito en los tiempos establecidos. Ser puntual refleja orden y responsabilidad.

3) Tratar de superarse: La superación viene de cada pequeño avance logrado gracias a la práctica constante. En el karate, la repetición constante basada en la disciplina es la vía hacia la superación. Este fundamento nos enseña que todo lo que hacemos en la vida es perfectible y nos invita a avanzar hacia la excelencia.

4) Respetar a los demás: El respeto hacia los demás conlleva reconocer que el otro tiene valor y dignidad independientemente de sus características o diferencias. Cuando existe verdadero respeto, no hay violencia.  

5) Abstenerse de procederes violentos: Las artes marciales desarrollan el autocontrol. Las  técnicas no son solo para defenderte, sino también para dominar aquello que perturba la mente. "Los puños y las patadas son herramientas para matar al ego" (Bruce Lee). Frenar un impulso y evitar un acto violento puede ser una gran victoria.

Una filosofía para la vida

Cuando pienso en Japón, pienso en disciplina. Creo que uno de los principales aportes del karate, sobre todo para quienes somos latinos, es el poder enriquecer nuestra cultura con principios como los del Dojo Kun, los cuales podemos aplicar para mejorar en ámbitos como el trabajo, en nuestras relaciones y en los desafíos cotidianos.

Saludos y no abandones la búsqueda 

Mas allá de los dientes - mi experiencia con la odontología integrativa

 

Recuerdo que algunas veces en mi vida tuve un sueño recurrente: Soñaba que se me caían los dientes sin sangrado de manera espontánea, sintiéndome muy preocupado por la situación, viéndose mi seguridad notablemente afectada. En lo personal, no le otorgo a este tipo de sueños significados esotéricos o premonitorios, pero sí considero que manifiestan información del subconsciente, en este caso, la dentadura tiene mucho que ver con cómo te presentas a los demás, se vincula fuertemente con la autoestima y por lo tanto, su correcto cuidado tiene una clara relación con el bienestar mental. 

Me imagino que deben existir personas que van relajadas a recibir atención odontológica, pero al menos yo, no estoy dentro de ellas. El problema surge cuando postergamos o evadimos nuestros controles, lo cual no solo afecta la salud de los dientes, si no también nuestro estado de animo y tu autoconfianza al tener que realizar tus actividades cotidianas con una dentadura deteriorada.

En mi caso hace poco tuve que buscar a un nuevo profesional para realizar mis controles dentales y me surgió el interés de buscar a alguien con un enfoque holístico o integrativo, es decir alguien que no solo considere tu salud bucal, si no también aspectos como el estrés y la salud emocional del paciente.

Sesión de evaluación y limpieza completa con una Odontóloga Integrativa

Más que relatar toda la sesión haré un listado de los aspectos positivos de este tipo de enfoque y lo que me hizo sentir comodidad durante el tratamiento:

1) La profesional consultó sobre mi situación de salud en general, antes de iniciar el proceso diagnóstico propiamente tal.

2) Comprendido rápidamente mi incomodidad asociada a los tratamientos dentales, sobre todo al tener que cambiar de odontólogo.

3) Antes de iniciar la revisión y posterior limpieza, me dio la posibilidad de elegir entre dos aceites de aroma terapia que inducen a la relajación.

4) Me paso unas gafas para disminuir la molestia que provoca la lampara de la camilla dental.

5) Me entregaron una pelota antiestrés para tener en la mano durante el tratamiento.

6) Dejo la posibilidad de pausar el procedimiento si en algunos momentos sentía mucha incomodidad.

7) Cada cierto tiempo me preguntaba como me sentía y me recordaba mantener la respiración consciente.

8) Hizo algunas pausas de algunos segundos para que pudiera descansar la mandíbula.

Cuando la confianza también forma parte del tratamiento

No se trata solo de hacer ajustes durante la atención odontológica. En mi caso lo que generó un mayor bienestar y deseo de continuar con revisiones periódicas con mayor confianza, fue la sensación de que quien te esta tratando te comprende y te permite expresar lo que sientes. Paradójicamente, cuando sientes la libertad de expresarte, cualquier incomodad física y/o psicológica disminuye o desaparece.

Si conoces a alguien que no va al dentista por miedo, cuenta sobre este tipo de profesionales, su salud en general lo agradecerá.

Saludos y no abandones la búsqueda

 

Errores en mi primer sendero: lo que nadie te dice al buscar tranquilidad-Parte 1

 

"Las montañas tiene reglas. Son reglas duras, pero existen, y si las respetas, estarás a salvo." 

Walter Bonatti

Introducción

Más de alguna vez he escuchado sobre noticias en las cuales se informa de personas que se han perdido o han tenido accidentes durante sus prácticas de trekking o senderismo y, si bien nadie está libre, claramente, si no existe la preparación adecuada, las probabilidades de que ocurra alguna situación peligrosa aumentan. El riesgo es mayor cuando nos iniciamos en el senderismo (quizás con gran entusiasmo) y nuestro desconocimiento nos lleva a ponernos en riesgo. Mi caso personal no fue muy diferente y al intentar buscar un espacio de conexión y calma interior, cometí una serie de errores que pudieron terminar mal.

Un sendero sin planificación

Lo único que tenia en mi primer sendero era un conocimiento mínimo del sector, un estado físico aceptable y un equipo muy básico, por lo demás simplemente fui sin planificación, ni preparación alguna.

Una lista larga de errores

El lugar escogido en ese entonces, fue el sendero hacia la Laguna Azul, ingresando por el sector de Palguin, comuna de Pucón.

1) Además de no planificar, no avise a nadie que iría a realizar ese sendero.

2) Fui a realizar el sendero solo.

3) Para colmo ingrese al sendero en un periodo del año en que se encantaba cerrado, por lo tanto tampoco había guardaparques, ni registro en la entrada.

4) No había mucha nieve, pero si cantidades pequeñas que podían confundir y hacer que me saliera del sendero.

5) Solo tenia unos bototos de Gore-Tex, suela con agarre suficiente, pantalones de trekking, polera y un cortavientos. 

6) En la mochila lleve algo de comida, pero el agua fue insuficiente.

7) No tenia conocimiento sobre orientación ni aplicaciones de GPS.

8) El sendero era muy largo para realizarlo en un solo día.

9) No tenia idea sobre la implicancia de conceptos como el desnivel o desnivel acumulado.

10) La dificultad del sendero era muy alta para alguien que se esta iniciando sin guía.

No había ni una sola persona además de mi en todo ese sector del parque. A pesar de estar completamente solo, decidí realizar el sendero, siendo aproximadamente las 11:00 am, para un sendero de 22 kilómetros solo de ida, o sea seria imposible llegar a la laguna y regresar a tiempo con luz de día. Como mencione antes mi equipo era muy reducido, ni hablar de botiquín, bastones, linterna frontal o silbato de emergencias (aunque nadie me habría escuchado si hubiese tenido que usarlo).

Los primeros kilómetros transcurrieron sin novedad

Luego de varios kilómetros subiendo, llegue a la primera planicie siguiendo las balizas de orientación, desde dicho lugar era posible apreciar extensas áreas cubiertas de araucarias . Camine atravesando esas zonas para luego comenzar a descender, camino hacia un bosque el cual se debe atravesar para llegar a la laguna. 

Vista desde la planicie.

En ese momento comencé a dimensionar posibles dificultades.

Lo primero que sentí al ir descendiendo hacia la zona del bosque, fue que a pesar de la tranquilidad y belleza del lugar, debido a esa gran sensación de silencio y soledad, me sentí abrumado por un entorno imponente, aislado, y relativamente nuevo para mi. Considerando que ya eran aproximadamente las 14:00 pm, afortunadamente el buen criterio prevaleció y decidí comenzar mi retorno, a pesar de no haber alcanzado el objetivo, puesto que si seguía, no alcanzaría a volver a mi vehículo con luz de día.

Inician los problemas, el agotamiento y la sed

Aun no lo sabia, pero el verdadero problema no era no haber llegado a la laguna...

Segunda parte y final: Errores en mi primer sendero: lo que nadie te dice al buscar la tranquilidad - parte 2

Saludos y no abandones la búsqueda 

Cómo controlar los pensamientos negativos - Herramienta 1

 

Malalcahuello- Comuna de Curacautín 

"Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron"

Michel de Montaigne

Desde la psicología, el pensamiento negativo se define como: Un patrón cognitivo caracterizado por ideas que llevan implícita una valoración desfavorable, crítica o distorsionada de la realidad, de uno mismo o del futuro. Pueden presentarse de manera automática y repetitiva, generando malestar emocional.

Ser precavido y anteponerse a posibles dificultades es una cosa, otra muy distinta es el surgimiento de pensamientos negativos automáticos que producen desgaste y ansiedad, sobre situaciones sobre las que ni siquiera tenemos certeza cuál será su resultado. Lo primero es importante comprender que se trata de un pensamiento, no de un hecho.

¿Cómo le quito fuerza al pensamiento negativo?

Mi experiencia dice que generalmente los escenarios catastróficos que la mente envía, nunca llegan a ocurrir. Para restarle poder este tipo de pensamientos si no te es posible detenerlos o cambiarlos por otros más favorecedores, haz lo siguiente: Cuestiona los pensamientos negativos. 

Pon en duda dichos pensamientos preguntándote: 

-¿Estoy seguro de que esto va a pasar?

-¿Existe otra posibilidad?

-¿Podría resolverse de una forma distinta?

-¿He vivido situaciones similares en las cuales el resultado ha sido positivo?

Quizás al realizar este ejercicio el malestar no se eliminará al 100%, pero al menos te será más probable abrirte a la posibilidad de que los acontecimientos también pueden desarrollarse de otra forma. Lo que temes deja de ser una certeza absoluta, la ansiedad baja y recuperas parte del control. 

No todo lo que pensamos es verdad; puedes comprobarlo mediante tu propia experiencia y, mejor aún registra por escrito este tipo de experiencias y tus resultados reales.

Saludos y no abandones la búsqueda. 

Desafío minimalista: un día sin electricidad

La modernidad y la sofisticación en la vida actual nos han traído beneficios y comodidades, a los cuales la mayoría no estamos dispuestos a renunciar. Aun así, cuando los avances tecnológicos toman demasiado protagonismo en nuestra cotidianeidad, también existen costos asociados como el exceso de estimulación, ruido, pantallas, pérdida de tiempo, gasto de energía, desconexión de tu entorno físico y social inmediato.

El desafío: elige un día al mes y no utilices energía eléctrica durante toda la jornada

Por supuesto pueden haber excepciones; puedes dejar tu refrigerador conectado o dejar tu celular encendido (pero sin uso de datos) por si recibes una llamada de emergencia por ejemplo.

Beneficios de este experimento

1) Aumento de la calma: Desde que despiertes y tengas la necesidad de buscar la luz del sol, sentirás mayor sensación de contacto con el momento presente. Bajarás revoluciones y podrás concentrarte de mejor forma en tus tareas matutinas, sin estar revisando compulsivamente las notificaciones en tu celular. Al disminuir los estímulos, la mente se aquieta.

2) Sensación de tener más tiempo: Debido a que no pasarás tiempo frente a la TV, a la computadora o revisando redes sociales en tu celular, te surgirá la sensación de que tienes más tiempo para realizar otras actividades como leer, hacer ejercicio, ordenar tu casa o cocinar un plato nuevo.

3) Mayor conexión con tus seres queridos: Es probable que surja el aburrimiento o deseos de volver a las pantallas o de al menos prender la radio para escuchar música. Cuando llegues a ese punto, es el momento ideal para conocer mejor a tu propia familia, para entablar el diálogo estando presente o compartiendo actividades junto a familiares y amigos.

4) Regreso a lo simple: Esta es una oportunidad para vivir la experiencia cercana a la vida del pasado. Utiliza velas; si es posible, haz fuego para cocinar tus alimentos; utiliza artículos que usualmente no usarías, camina, levántate y ve a dormir más temprano. Haz todo en versión manual.

5) Ahorra energía: Podrías pensar que tu cuenta de la luz no disminuirá mucho realizando este ejercicio, pero, ¿y si lo realizas una vez al mes durante un año?. Además, estarás aportando con un grano de arena, para contribuir al cuidado del medio ambiente.

Podríamos seguir enumerando beneficios y si un día sin electricidad te parece demasiado, inicia con una hora sin electricidad por semana, date un respiro e invierte ese tiempo en tu propio crecimiento y el de los tuyos.

Saludos y no abandones la búsqueda.

El conde Montecristo y el desarrollo personal-Parte final

 

En la última entrada de "El conde Montecristo y el desarrollo personal", culminamos señalando que, a pesar de que Montecristo estaba haciendo realidad su plan maestro, aun así no podía ser feliz, debido a que se encontraba sumergido en sus deseos de venganza. Así damos a su siguiente etapa de desarrollo:

Etapa 6: La integración

Tema central: La conciliación de los opuestos y dominio interior 

Montecristo tenía una cuenta pendiente que saldar con el último de sus enemigos: El Barón Danglars, quien es un símbolo de la envidia, el oportunismo y la falta de moral. El conde provoca que Danglars, como banquero, termine en la quiebra, lo expone y lo humilla, pero finalmente le otorga el perdón, poniendo un límite a su venganza.

El conde de Montecristo deja de actuar desde el dolor y la venganza, pasando a integrar el discernimiento de que él no es el instrumento absoluto de la justicia. Su humanidad vuelve a emerger, reconociendo el peso de las consecuencias de sus actos. En este sentido, perdonar se vuelve un acto de poder y dominio sobre sí mismo. Se integran la luz y la sombra.

Etapa 7: Trascendencia

Tema central: Liberación y elección de vida.

A partir de este punto, Montecristo ya no está en conflicto, no existen cuentas pendientes que saldar; se vuelve un hombre capaz de vivir. Incluso utiliza su poder para guiar a otros hacia la felicidad, como sucede con Maximilian y Valentine.

Surge una nueva apertura emocional, eligiendo vincularse desde el amor con Haydée, reconciliándose a su vez con la vida misma.

El pasado es soltado sin necesidad de negarlo. Ya no se define desde el dolor. 

La verdadera alquimia

La transformación de Montecristo que lo lleva a la libertad interior puede ser comprendida de la siguiente forma:

-Del dolor a la comprensión.

-Del poder a la conciencia.

-De la venganza a la vida.

-De la soledad al amor.

Cierre

Esta obra literaria representa etapas que están presentes en la vida de todo ser humano. De igual manera, es un mapa que puede orientarnos en nuestro propio desarrollo personal y nos revela que la transmutación del dolor y las emociones negativas es lo que nos permitirá alcanzar la piedra filosofal, que no es otra cosa que la alegría.

Sugiero encarecidamente que puedan leer el libro "El conde de Montecristo" de Alexandre Dumas o al menos ver sus adaptaciones cinematográficas. Para profundizar aún más en este tema, pueden leer el libro: "El tesoro oculto del conde de Montrecristo", del autor Fabio García Saleh.

Saludos y no abandones la búsqueda.

7 razones por las que el senderismo puede cambiar tu equilibrio mental

 

Parque Nacional Huerquehue.

El senderismo es un mundo que conocí a los 26 años, en parte gracias a la difusión de esta actividad que podemos encontrar en redes sociales. Lo primero que comencé a notar es el desconocimiento que tenía sobre la temática, a pesar de vivir en una zona cercana a diversos parques nacionales de la Región de La Araucanía y Los Ríos. Aun así, y considerando además que cometí muchos errores que comentaré en la siguiente publicación, desde un inicio pude reconocer parte de los beneficios que otorga el caminar por entornos naturales tan impresionantes como lo son las montañas.

Caminar por la naturaleza nos entrega beneficios físicos y mentales. Siguiendo la línea de este blog, voy a centrarme en la descripción de estos últimos.

1) Sensación de entusiasmo ante lo nuevo: Una de las grandes ventajas del senderismo o del trekking es que te da la posibilidad de contemplar lugares de gran belleza, a los cuales solo puedes acceder mediante tu esfuerzo físico. La mente descansa y agradece cuando puede ver un espacio único y diferente de la naturaleza.

2) Armonía que el orden natural entrega: Si bien la naturaleza prístina surge de manera espontanea, al obsérvala con detalle es posible descubrir una estructura funcional que transmite calma a quien la observa. 

3) La tranquilidad del silencio: Si hay un lugar donde es posible reducir el ruido producido por seres humanos y máquinas, es en los parques, reservas o santuarios de la naturaleza que se encuentran protegidos por ley. Por supuesto, el silencio no es absoluto, pero los sonidos naturales presentes, en mi opinión, son muy relajantes (canto de aves, viento, movimiento de árboles, sonido del agua).

4) La conexión con la flora y la fauna: Cuando la naturaleza se manifiesta libremente tal cual es, sin intervención humana, podemos apreciar su diversidad y dinámica en su esencia. Lo importante es respetar los lugares habilitados para transitar y no interferir en el entorno.

5) La desaceleración del ritmo: La naturaleza se desenvuelve como debe, ni más ni menos. Cada proceso sigue un ritmo perfecto que no tiene mayores pretensiones que solo existir. Nuestro organismo lo percibe y replica este ritmo en nuestro interior.

6) El fortalecimiento de la autoconfianza y superación de desafíos: Hacer senderismo o trekking no está exento de riesgos. Es una actividad que requiere preparación. No existen rutas "fáciles", ya que este análisis depende muchos factores internos y externos. Por lo anterior, cada trayecto concretado (incluso parcialmente) constituye un logro personal que deja evidencia de nuestras capacidades, las cuales pueden llevarnos a futuros logros, aún mayores en cualquier ámbito de nuestra vida.

7) Fortalecimiento de lazos con otros: Dentro de esta actividad encontrarás a personas con valores e intereses similares a los tuyos. Además, al compartir rutas en grupo, podrás acumular experiencias enriquecedoras en las cuales el apoyo mutuo aumentará la conexión con quienes te acompañen. 

En mi próxima entrada sobre el ámbito del senderismo comentaré sobre todos los errores que cometí al iniciar y que es bueno tener en consideración para que tu experiencia sea positiva.

Saludos y no abandones la búsqueda.

Redes sociales y salud mental

 

Quiero iniciar esta entrada aclarando que, desde mi perspectiva, las redes sociales pueden constituir una herramienta que aporta de manera positiva a nuestra salud mental. Para que lo anterior se cumpla, la clave está en que las redes sociales de tu preferencia sean "un medio para" y no un fin en sí mismas. 

Las redes sociales pueden mejorar tu salud mental cuando:

1) Las utilizas de manera consiente y/o con objetivos claros.

2) Sirven como un medio de conexión y coordinación con otras personas que facilita los encuentros presenciales.

3) Te dan acceso a información constructiva para tu bienestar personal.

4) Te permiten difundir proyectos, eventos actividades, negocios e iniciativas personales.

5) Son un espacio de expresión y diversión, pero no sientes ansiedad por revisarlas de manera compulsiva.

6) No interfieren con el adecuado desarrollo de tus actividades cotidianas.

7) Puedes pasar un día o más sin revisarlas sin problema.

Durante los últimos años he ido ajustando la forma en la que utilizo las redes sociales, no desde la prohibición o el rechazo, sino desde el criterio.

Facebook: Tengo la política de aceptar prácticamente a cualquier persona en Facebook, aunque no la conozca, pero a cambio solo comparto información general sobre actividades, eventos, negocios, siendo principalmente un espacio publicitario. Si tus redes son publicas, sugiero no subir información muy personal o sensible.

Instagram: Utilizo Instagram como un espacio más intimo en el cual puedo interactuar con amigos y personas de confianza. Esta red la tengo en modo privado y nunca supero los 100 amigos (¿Cómo podrías dedicar tiempo e interactuar con regularidad con 5000 o más personas?).

A pesar de mi valoración por Instagram, este verano realice el experimento de desactivarlo durante el mes de febrero del 2026. Durante algunos días tuve el deseo de reactivarlo, pero continúe perseverante y logré:

-Contar con más tiempo y energía para cumplir objetivos laborales. 

-Dedicar más tiempo a la lectura. 

-Aumentar mis horas de practica deportiva. 

-Salir más al aire libre. 

Al tener la red cerrada deje de "documentar" mis experiencias y pude vivirlas con mayor conciencia del momento presente. De esta forma este ejercicio me dio tranquilidad y cuando reactive la cuenta pude hacerlo por decisión propia y no desde la ansiedad.

Tiktok: Cuando conocí esta red social me pareció muy interesante y divertida, pero opte por eliminarla al poco tiempo. No pongo en duda de que debe tener contenido constructivo, que puede ser de gran utilidad, pero todo ese bombardeo de videos virales, bailes en tendencia, canciones pegajosas etc, me dieron la sensación de que si mantenía esa cuenta, perdería mucho tiempo y caería con facilidad en el consumo de contenido superfluo.

Whatsapp: Quizás no sea una red social propiamente tal, pero comparte la característica de conectarte con otras personas de manera instantánea. Esto puede tener grandes beneficios personales y laborales, pero también puede generar un desgaste, interfiriendo con interacciones "reales" o con tu espacio de descanso.

Mi sugerencia: 

-Dentro de lo posible tener un numero para temas laborales, del cual puedas desconectarte en alguno momento determinado del día y que por ejemplo, ya no contestes después de las 19:00 pm.

-Mantener otro numero para tu familia y personas más cercanas, a quienes eventualmente podrías dedicarles de tu tiempo de manera mas directa, independientemente del día u horario.

Más que utilizar una red social o no, lo importante es como la usas

Lo mencionado en este post es lo que a mi me ha funcionado, tu puedes encontrar tu propia formula. Si estas utilizando las redes sociales de manera adecuada, el indicador de esto será tu sensación tranquilidad.

Otras consideraciones que puedo sugerir:

-No subir grandes cantidades de información personal a diario.

-No publicar donde te encuentras físicamente de manera habitual.

-No publicar sobre ideas de proyectos que aun se encuentran solo en fase teórica.

-No comentar en redes sociales sobre tus ingresos o si has recibido alguna suma importante de dinero.

-En lo posible limitar el compartir fotografías de niños y niñas, sobre todo en contextos íntimos.

-No subir cualquier contenido que sea sensible para ti, y sobre el cual no quiera recibir opiniones o juicios de otras personas.

-No respondas de inmediato, si tienes otras prioridades más importantes para ti en ese momento.

-Considera que las redes sociales muestran versiones editadas de la vida, por lo que crean la sensación de que la realidad es más perfecta de lo que realmente es.

Las redes sociales no deberían gobernar tu vida, tu atención ni tu estado emocional. La clave no está en aplicación, está en tu carácter.

Saludos y no abandones la búsqueda.

El Conde de Montecristo y el desarrollo personal-parte 3

 

"La desgracia me instruyó; el silencio me volvió exacto; el tiempo me volvió poderoso."

-El Conde de Montecristo.

Etapa 4: El regreso al mundo

Tema central: Reconstrucción del yo / soberanía personal 

El encontrar el tesoro de la isla de Montecristo simboliza el momento en que Dantes se encuentra listo para comenzar a planificar su venganza contra quienes lo perjudicaron y provocaron su largo sufrimiento en el castillo de If.

Al regresar a París, Edmond ya no es ingenuo ni una victima, ha vuelto de una forma distinta, como el poderoso Conde de Montecristo, quien, además de poseer múltiples facultades, es capaz de influir en los demás y en los acontecimientos. La visión del conde le permitirá comprender el escenario y analizar factores para el cumplimiento de su objetivo principal: la venganza.

Aun así, el Conde realiza un paréntesis en su misión principal, para salvar anónimamente de la quiebra y del suicidio al señor Morrel, quien fuera su antiguo patrón, que intentó interceder por él durante su cautiverio y ayudó a su padre, que luego de perder a su hijo vivió sumergido en la pobreza y la melancolía.

Luego de este acontecimiento, Montecristo dice las siguientes palabras dirigidas al señora Morrel en la distancia: " Que seas feliz, noble corazón; que Dios lo bendiga por el bien que has hecho y que harás todavía, y quede mi gratitud tan ignorada como lo beneficio." Posteriormente, vuelve a enfocarse en su objetivo expresando: "Ahora, adiós, bondad, humanidad y gratitud... adiós a todos los sentimientos que ennoblecen el alma. He querido ocupar el puesto de la Providencia para recompensar a los buenos..., ahora cédame el suyo el Dios de las venganzas para castigar a los perversos".

Etapa 5: Justicia, ajuste de cuentas y sombra

Tema central: Uso del Poder / confrontación de la sombra

Basándose en una detallada estrategia, el Conde ejecuta un plan maestro mediante el cual se acercará a sus enemigos, quienes no logran reconocerle y pacientemente utilizará información clave, contactos y recursos financieros, para que prácticamente sus antagonistas terminen destruyéndose a sí mismos. Montecristo es paciente, su venganza debe ser progresiva e implacable. Desea que quienes le hicieron padecer, sufran tanto como él. Una muerte rápida para ellos no es una opción.

Montecristo logra que Caderousse muera asesinado por un tercero, siendo víctima de su propia codicia y bajeza. Mondego (convertido en el Conde de Morcerf), quien se quedó con su amada Mercedes, es castigado con el deshonor y desacreditación pública, lo pierde todo y se suicida. Gérad de Villeford, termina con la destrucción total de su vida personal y de su mente. Villeford como juez corrupto alcanzado por sus actos, enloquece y es juzgado por el propio destino.

Pero a pesar de que la venganza de Montecristo comienza a hacerse realidad, no puede ser feliz

Montecristo cuestiona su venganza cuando el hijo de Gerad Villefor, el pequeño, Edouard de nueve años, también muere, lo cual no formaba parte de sus planes. El Conde de Montecristo lo posee todo, riqueza prácticamente ilimitada, poder, posición social equivalente al de los reyes, servidores de alta confianza, pero no puede amar ni ser feliz, puesto que la venganza se ha vuelto el eje de su existencia.

Próxima entrada: El conde de Montecristo y el desarrollo personal- Parte final

Saludos y no abandones la búsqueda

¿Quién es IT en la vida real ?

Si bien en lo personal, no soy fan de los libros, series o películas de terror, es difícil negar la popularidad que IT (ese malvado payaso conocido como Pennywise) ha alcanzado a nivel mundial. Es por ello que a continuación, realizaré un análisis que puede explicar, al menos en parte, el porqué de su fama, detallando además quién es IT en la vida real y cómo es posible vencerlo.

 

¿Quién es IT en el mundo real?

En la ficción, IT es descrito como una entidad malévola extradimensional. En el mundo real, por el contrario, IT no es un monstruo externo, es la sombra que habita en nuestro interior:

-Es nuestros miedos profundos.

-Las consecuencias de los traumas vividos.

-Las inseguridades.

-Los recuerdos dolorosos.

-Las creencias limitantes.

-Las heridas de la infancia.

-Las partes que negamos de nuestra psique.

IT es aquello que está dentro de ti y se alimenta de todo esto. Es tu propio miedo personalizado.

Distintas formas de IT

Todos tenemos distintas formas de IT; a algunos se les presenta como una intensa ansiedad, a otros como inseguridad, pánico, angustia o depresión. Puede adoptar la forma del miedo al rechazo, al abandono o al fracaso.

IT toma la forma de experiencias traumáticas no sanadas.

¿Cómo derrotar a IT en la vida real?

Si fuera fácil superar los miedos, ni siquiera habría creado este blog, pero incluso el relato de ficción nos da claves sobre cómo derrotar a IT; por lo tanto, entrega entre líneas una metodología para poder superar tus miedos. En síntesis, no lo considero fácil, pero tanto el miedo interno como IT no son invencibles. 

Paso 1 - Identifica al miedo, saca a IT de la oscuridad: IT es más fuerte cuando esta en la sombra. En tu vida si no reconoces los aspectos de interior que te están afectado, si los minimizas, si los ignoras, no podrás trabajarlos para mejorar.

La identificación es el primer acto de poder.

Paso 2 - Enfrenta el miedo de manera progresiva: Enfrenta el miedo de manera gradual y avanza hacia la desensibilización consciente. IT se debilita cuando dejas de huir, cuando dejas de reaccionar impulsivamente y aunque tengas dudas lo miras a la cara.

¿Te ha sucedido alguna vez que, al momento de enfrentar algo que temías, resultó ser mucho más fácil de lo que pensabas?

El miedo pierde poder cuando lo observas conscientemente.

Paso 3- El poder del grupo: En la ficción y en la vida, la sombra se hace más pequeña cuando cuentas con una red de apoyo significativa. Al contar con quien hablar de lo que te pasa, recibes contención, puedes recibir compañía de alguien que cree en ti. 

En IT, el grupo es literalmente lo que lo debilita. Nadie vence solo a IT.

En la vida real, tu familia, amigos, pareja, terapeuta o mentor cumplen ese rol.

Paso 4- Romper el hechizo del miedo: En la historia, IT es derrotado cuando los protagonistas se dan cuenta de que no era tan poderoso como creían. 

El monstruo se encoje, no muere por que lo matas ( no podemos eliminar al miedo al 100% de nuestras vidas, también cumple una función importante), deja de tener tanto poder que tu le dabas sin darte cuenta.

¿Qué representa la victoria sobre IT?

La victoria sobre IT representa la madurez emocional y la integración de la sombra. Posibilita el paso hacia una nueva vida y a la recuperación del poder personal. 

La historia de IT es una metáfora sobre las luchas internas de la vida y que nos deja un mensaje terapéutico. Sugiero que puedas leer el libro, ver las películas o series con nuevos ojos.

Saludos y no abandones la búsqueda.

 

El Wu Wei - actuar sin forzar

 

Nacimiento rio Tolten.

"La naturaleza no se apresura, pero todo se logra".

Tao Te King

El Wu Wei es un término que viene del taoísmo que significa "no acción", pero más que el no hacer, nos invita a actuar, pero sin un esfuerzo ansioso y sin forzar resultados que, claramente, no están fluyendo por sí mismos.

Si quieres profundizar más en el concepto del Wu Wei, puedes ver el siguiente video:

Wu Wei-El arte de no hacer

Esta publicación no es sobre el Wu Wei

En esta publicación quiero profundizar en las situaciones de la vida cotidiana en las cuales el Wu Wei no está presente y los hechos nos están comunicando que debemos tomar un nuevo camino y no insistir en lo que de manera evidente no está fluyendo.   

Cuando abandonar una actividad, cualquiera sea 

En mi opinión, existen algunos indicadores importantes que se presentan cuando debes dejar de intentar en diferentes situaciones:

1) Cuando sientes agotamiento: Lo que estás intentando realizar drena tu energía y no te genera bienestar.

2) Sientes que no avanzas: Considero que a veces, no se trata de que no pongas esfuerzo, el problema surge cuando te esfuerzas de manera continua y aun así no percibes avances.

3) Tu contraparte no invierte nada: Si existen terceras personas involucradas, ya sea en un negocio, relación afectiva o iniciativa en general y solo eres tú quien siempre propone, moviliza, proporciona energía y recursos.

4) Cuando surgen obstáculos fortuitos consecutivos: Llámalo como quieras, pero a veces el universo, el destino o Dios parecieran querer "frenarte", pon atención a estas señales, no las subestimes.

5) Sabes que no está bien: Tus valores y tu intuición te avisan que lo que estás haciendo no es lo correcto, aunque tu deseo sea continuar con lo que estás haciendo.

6) Sientes intranquilidad: La situación que estas abordando te produce desasosiego y te provoca preocupaciones constantes.

En síntesis, en este tipo de ejemplos estas recibiendo información desde tu interior, de las demás personas, de tu contexto y de algo superior, de que lo que estas intentando realizar no es bueno para ti, no es recíproco, no te conviene, te causa conflicto y por ende, no fluye. Lo que conseguirás seguir intentando de manera tozuda es obtener desgaste y eventual sufrimiento.

Todos hemos vivido situaciones así, el apego y el romanticismo nos hacen aferrarnos a cosas, ideas, personas y procesos que sabemos que debemos soltar. Lo anterior no es fácil, pero tampoco es imposible. Recuerda que cuando una puerta se cierra, otra se abre y este espacio vacío que nos deja el renunciar a lo que no nos conviene, permite que podamos recibir algo nuevo y más favorecedor.

Saludos y no abandones la búsqueda.

El Conde de Montecristo y el desarrollo personal - parte 2

En el cierre de la parte 1 de esta entrada, Edmond se encontraba hundido en el dolor y la desesperanza. Pero en su peor momento, inesperadamente aparece el abate Faria, quien se convertiría en su maestro.

Etapa 3: La instrucción 

Tema central: La iniciación y el conocimiento.
 

El abate Faria aparece en la celda de Edmond, debido a que durante años cavó un túnel para poder escapar del castillo, pero por un error de cálculo, terminó en la celda del protagonista. En este punto, el abate no solo se convirtió en la esperanza y compañía que tanto anhelaba Edmond, sino que también se convirtió en su maestro, de quien recibió enseñanzas que abarcaron múltiples áreas del saber, desarrollando como consecuencia una mentalidad muy fuerte, con alta capacidad de análisis, pensamiento estratégico y visionario.

Este proceso de instrucción aleja a Edmond de su estado de abatimiento y lo lleva a comprender que al ocupar su tiempo en el aprendizaje, su alma puede sentir felicidad y libertad al menos parcialmente, considerando la gravedad de su situación. Su proceso como aprendiz le permitirá obtener algo que nunca nadie le podría quitar: el conocimiento.

El Tesoro de la Isla de Montecristo

El abate reconoce a Edmond Dantes como un hombre íntegro y digno de confianza, por lo que le explica que posee un mapa y las orientaciones necesarias para extraer un tesoro incalculable oculto en la isla de Montecristo. De esta manera decide que al escapar, a través del nuevo túnel que se encuentran construyendo, irían en busca del tesoro, el cual sería dividido entre ambos en partes iguales.

La Muerte de Faria

Tras años de trabajos, el Abate fallece, pero antes entrega el mapa del tesoro de Montecristo a Dantes, quien finalmente logra escapar, introduciéndose en la bolsa en que los carceleros iban a retirar el cadáver del abate hacia el exterior.

Edmond encuentra el Tesoro de la Isla de Montecristo

Siguiendo las pistas del mapa, y utilizando su inteligencia, Edmond encuentra el tesoro de Montecristo, accediendo a una gran riqueza, la cual le otorgará los medios necesarios para ejecutar sus planes de venganza contra quienes lo inculparon siendo inocente.

El verdadero tesoro de Edmond Dantes

Dentro del desarrollo del mismo libro, Edmond reconoce que la compañía de su maestro, el abate Faria y las enseñanzas entregadas por este son un verdadero tesoro. Esto no son solo bellas reflexiones del protagonista, sino que, de manera práctica, es posible comprobar que el acceso a la libertad y la obtención del poder que logró Edmond fue gracias a estos años de instrucción que pudo recibir. Consideremos lo siguiente:

-Es probable que, sin la formación intelectual recibida por el abate, Edmond no habría ideado la posibilidad de escapar en la bolsa para el cadáver de su maestro.

-Sin los conocimientos adquiridos habría tenido dificultad para interpretar el mapa y seguir las pistas para encontrar el tesoro.

-Sin su capacidad adquirida de adelantarse a los hechos, podría haber sido descubierto tanto durante su escape, como posteriormente al insertarse en una nueva sociedad a la que no había pertenecido durante muchos años.

-Incluso escapando y encontrando el tesoro por su cuenta, sin la instrucción del abate, la administración de tu tesoro habría sido deficiente, pudiendo perderlo o limitado su mantención o crecimiento.

-Su conducta más pasional e impulsiva, propia de quien sufre una grave injusticia, podría haberlo llevado a ponerse en peligro prematuramente, pero las enseñanzas del abate le permitieron ser cauto y saber en qué momento actuar y cuándo esperar.

En esta etapa podemos comprender que el entendimiento nos puede fortalecer y ayudar a superar situaciones de alta complejidad. Aun así, para avanzar en el proceso de la obtención de conocimiento, la figura del maestro calificado es clave para el aprendizaje. Posteriormente, como consecuencia, es posible mejorar nuestra calidad de vida y obtener los recursos materiales requeridos para concretar nuestros proyectos.

-Próxima entrada:

El Conde de Montecristo y el desarrollo personal- Parte 3

Saludos y no abandones la búsqueda. 

Salud mental y finanzas personales-Tema N°3 ¿Prestar o no presar mi dinero?

Fotografía: Arcángel San Miguel venciendo al demonio.

"El mejor medio para conservar vuestros amigos es no deberles nada y no prestarles nada".

Charles Paul de Kock

Para ir directo al grano, la respuesta es no, no debes prestar tu dinero a terceras personas, a menos que estés dispuesto a correr el riesgo de perderlo, en otras palabras, si prestas dinero, debes ser consciente, de que posiblemente no te lo devuelvan y lo que termines haciendo sea regalarlo.

Consecuencias de prestar dinero  

1) Si prestas dinero una vez, la gente seguirá recurriendo a ti en el futuro para pedir otros préstamos. Las personas normalizarán tu ayuda. 

2) Hay probabilidades de que no te lo devuelvan.

3) Sentirás rabia y frustración porque no te pagan lo que entregaste de buena fe para ayudar.

4) Te desgastarás persiguiendo a la persona para cobrar y podrías sentirte incómodo exigiendo el pago de regreso.

5) En mi experiencia, la mayoría de las personas olvidan rápidamente el apoyo recibido, manifestando ingratitud.

6) Cuando pidas tu dinero de regreso, es posible que la persona se oculte, no te conteste, invente excusas para dilatar el pago o que reacciones con enojo o agresivamente poniéndose a la defensiva.

7) Incluso si te regresan el dinero, este valdrá menos, ya que por efecto de la inflación el poder adquisitivo de un mismo monto tiende a ser menor en el futuro.

8) No podrás contar con ese dinero en caso de que lo necesites por una emergencia o para alguna oportunidad de inversión.

9) Incluso puedes ganar enemigos por cobrar tu propio dinero, debiendo argumentar por qué lo necesitas de regreso.

Puede haber excepciones 

Sí, pero deben existir algunos factores a considerar:

1) Podrías prestar dinero a familiares directos como tus padres, hermanos, pareja o hijos. En estos casos se cumpliría la posibilidad de que sea un regalo y aunque no lo recuperes, al menos estarás ayudando a tu familia.

2) El monto prestado no debe afectar el cumplimiento de tus responsabilidades financieras.

3) La persona que recibe el préstamo debe tener un respaldo o fuente de ingresos que garanticen su capacidad de pago.

4) Si la persona tiene un historial de incumplimiento con el pago de sus deudas, ya sabes lo que debes hacer.

Sin duda, este no es un tema muy agradable de tratar; incluso mientras escribía esta entrada, sentí enojo y molestia al recordar mis experiencias de vida, que me hicieron aprender los puntos mencionados. Si cuando te piden dinero prestado dices no, te ahorrarás ansiedades, disgustos y vivirás con mayor tranquilidad.

"El que ha satisfecho su sed le da la espalda al pozo y una naranja, una vez exprimida, se tira..." 

El Arte de la Prudencia- Baltasar Gracián 

Deja en los comentarios las experiencias que has tenido prestando dinero a tu círculo.

Saludos y no abandones la búsqueda.

 

Salud mental y finanzas personales: El hombre más rico de Babilonia.

Barrio Paris/Londres- Santiago de Chile.

 "El oro esta reservado para quienes conocen sus leyes y las respetan"

El Hombre mas Rico de Babilonia - George S. Clason

Probablemente alguna vez has escuchado sobre este libro, ya que es muy nombrado en redes sociales e internet en general. Por mi parte, nunca llamó mucho mi atención, ya que pensaba que no tenía mucho que aprender de un libro con enseñanzas sobre finanzas personales. A pesar de esto, lo encontré caminado por Santiago centro y decidí comprarlo.

Después de leerlo, mi perspectiva cambió 

Si bien menciona temas conocidos, como el ahorro y la inversión, es la forma en la que el autor relata las historias lo que a mí me cautivó, ayudándome a profundizar mis conocimientos y mi conciencia sobre las finanzas personales con un enfoque práctico. Me gustó tanto que lo he leído tres veces y lo volvería a hacer.

¿Por qué leer este libro?

No analizaré los temas que aborda el libro, pero sí te daré razones para leerlo:

1) Es un libro entretenido y de fácil lectura de tan solo 165 páginas.

2) Utiliza historias tipo parábolas para facilitar la enseñanza, lo cual capta la atención del lector en profundidad.

3) Permite comprender los problemas financieros desde la perspectiva de personas de la antigua Babilonia, incorporando un paradigma histórico y cultural diferente.

4) Permite establecer comparaciones entre la economía de antigüedad y la actual, la cual, si bien ha incorporado nuevos conceptos, en esencia funciona de una manera muy similar.

5) Facilita la toma de conciencia sobre la importancia de aprender y manejar las finanzas personales para poder tener una vida satisfactoria a nivel individual, familiar y social.

6) Su lectura te motivará a realizar acciones concretas en tu vida para mejorar tu situación financiera actual y futura.

Nos encontramos frente a un libro directo, que aborda tópicos que rara vez son tratados en la escuela o en la familia y que incluso muchas veces no queremos escuchar, para no asumir la responsabilidad de nuestra economía, lo cual requiere de un esfuerzo consciente.

La carencia de recursos puede agravar el desánimo y la tristeza; incorpora las herramientas que ofrece esta valiosa lectura y siente la satisfacción al reconocer las oportunidades que irán surgiendo.

Saludos y no abandones la búsqueda. 

 

 

Salud Mental y Finanzas Personales-Tema N°2 Los Ingresos

"La riqueza de un hombre no reside en las monedas que lleva en su bolsa; son los ingresos que genera, el flujo de oro que fluye continuamente hacia su bolsa y la mantiene siempre rebosante. Eso es lo que todo hombre desea. Eso es lo que tú, cada uno de ustedes, desea: ingresos que sigan llegando, ya sea que trabajes o viajes."

El Hombre más Rico de Babilonia-George Samuel Clason

Quiero que pienses si alguna vez has escuchado alguna historia de este tipo:

1) Persona X recibe una herencia importante.

2) Persona X gana un monto millonario en la lotería o juegos de azar.

3) Persona X gana millones durante un periodo determinado como deportista élite o artista.

Pero luego de algunos años en cualquiera de estos tres escenarios, la persona vuelve a tener problemas económicos e incluso termina en situación de pobreza y con deudas. 

¿Por qué podría suceder algo así en estos casos?

Claramente, hubo una mala administración y despilfarro, pero hay otro factor clave, qué al ser ignorado, la riqueza no podrá ser mantenida por mucho tiempo en el futuro.

Los ingresos

En estos tres casos hipotéticos, no se dio la relevancia suficiente a identificar nuevas fuentes de ingresos, las cuales podrían haber mantenido la situación económica favorable de manera indefinida.

¿Entonces cómo aseguramos los ingresos?

1) A través de la formación académica: La formación continua te permitirá tomar mejores decisiones financieras y aumentará tus posibilidades para incorporarte al campo laboral en tu área de preferencia.

2) Crea un fondo de ahorro en caso de emergencia: Este fondo (10% del total de tus recursos) debe ser intocable en primera instancia y solo debes recurrir a él en caso de alguna eventualidad de fuerza mayor, como un problema de salud, un accidente o un problema judicial, por ejemplo. 

3) Inicia un negocio propio: Puede ser un negocio pequeño, pero lo importante es que sea de un rubro que te sea familiar y que te apasione. Incluso si el negocio fracasa, tu inteligencia financiera aumentará gracias a esta experiencia y tendrás mejor manejo en futuros proyectos similares.

4) Aprende sobre inversiones y experimenta: Mientras te vas familiarizando con el mundo de las inversiones, invierte montos pequeños (Acciones, criptomonedas u otros) para ir aumentando de manera progresiva a medida que crece tu experiencia como inversionista.

5) Adquiere terrenos: Investiga sobre terrenos con buena ubicación con proyección de alta plusvalía. Puedes asesorarte con un corredor de propiedades de tu confianza.

6) Construye viviendas: Construye viviendas para dos y cuatro personas, con el objetivo de arrendarlas para generar ingresos pasivos.

7) Adquiere vehículos o maquinaria: En este punto es importante que la adquisición que realices, esté relacionada con un ámbito que domines o sobre el cual a menos estés aprendiendo. Al contar con un vehículo o máquina específica, podrás brindar servicios o arrendarlas para obtener ingresos.

8) Compra oro físico: Un respaldo excelente es poseer algo de oro físico (no acciones, no virtual) te protege contra la inflación y tendrá valor hasta el fin de los tiempos. Comprar oro no es barato (una moneda de 1 onza de oro puede bordear los $5.000.000 CLP), una buena alternativa es adquirir monedas de plata, las cuales tienen un precio mucho mas accesible y sus ventajas son similares a las del oro.

9) Informate y contrata seguros: Aunque adquieras activos que te generan ingresos estables y suficientes para tu manutención, no estás exento de riesgos (accidentes, incendios, robos u otros) es por ello que es recomendable proteger al menos a tus activos principales con un seguro que te convenga.

10) Punto extra: No aceptes consejos sobre finanzas de personas sin formación, ni experiencia en el área. 

En síntesis, lo que estamos haciendo al seguir este proceso es crear activos que se conviertan en fuentes de ingresos estables. Con lo anterior es posible evitar las sensaciones de frustración, culpa, desánimo e incertidumbre surgidas en quien pasó abruptamente de un escenario económico favorecedor a la quiebra. 

La fórmula es sencilla: +fuentes de ingresos = + tranquilidad y libertad.

Saludos y no abandones la búsqueda