Los masajes

Masajista shiatsu.


El masaje o un simple contacto de otro ser humano puede tener beneficios importantes. Considerado muchas veces como un lujo, el masaje en realidad es una necesidad, que nos permite obtener un estado de relajación psicofísica de forma inocua y natural. Existen mucho tipos de masajes, con objetivos diferentes y específicos. En lo personal puedo destacar el masaje sueco de relajación, el shiatsu y el masaje thai.
Les recomiendo recibir y dar masajes cada vez que tengan la oportunidad, pueden aprender técnicas básicas a través de libros, videos o recibiéndolos de parte de profesionales, es importante ser espontáneos, desarrollando la intuición y una comunicación difícil del explicar con la persona que recibe la terapia.

Recuerden que cada vez que nos golpeamos o nos herimos, nuestras madres instintivamente frotan la zona afectada con sus manos...como si de manera inconsciente, a través de estas técnicas buscaran reducir el dolor de los demás.

Saludos y no abandonen la búsqueda. 


                                                                                                                                                          

Libera al guerrero

Las artes marciales han sido un pilar fundamental en mi vida y pueden aportar enormes beneficios a ustedes también. Existen distintos estilos provenientes de diversas culturas, pero lo que tienen en común es que buscan ser vías, a través de las cuales las personas pueden encontrar el equilibrio en sus vidas y cumplir con sus deberes en forma correcta.
Es mucho mas que dar golpes, hacer proyecciones o llaves...es un trabajo físico, mental y si ustedes lo desean espiritual. Internalizas valores, ética, respeto, honor, valor y vas dándote cuenta que no necesitas vencer a nadie, si no a tus propias limitaciones, tus vicios, tus defectos.

Encuentra tu escuela, no importa cual sea, siempre y cuando no sea sectaria y contraria a los valores ya mencionados.

"El guerrero aprende el arte de la guerra para entender el sentido de la paz"

Saludos y no abandones la búsqueda.

La musica y las emociones

Los géneros musicales pueden generar distintos efectos en nuestro estado anímico. Como forma de obtener bienestar y relajación recomiendo:

• La música clásica.
• El new age.
• Los cantos de mantras.
• La música electrónica.
• Música Bailable.

Apuntarse a clases de baile o aprender a tocar algún instrumento, pueden ser excelentes complementos para disfrutar los beneficios de la música con mayor intensidad.

Les dejo algunos links de música relacionada:

Vivaldi

Sacred spirit

Saint Saens - The Swan

Agnus Dei - Magna Canta

Buddha Bar

Que los disfruten, saludos y no abandonen las búsqueda. 

Los mudras

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Los mudras son posturas que se realizan con los dedos de las manos, para favorecer la circulación de la energía del individuo. Es por ello que favorecen los estados de relajación y/o de meditación.

Existen diversos tipos de mudras que tienen diferentes efectos. El mas conocido por nosotros es el de juntar las palmas (gasho). Los invito a investigar sobre las diferentes posturas que existen y a conocer los beneficios que aportan. 

Saludos y no abandones la búsqueda. 

Los mantras

La palabra “mantra” significa: liberar la mente.

Los mantras son frases que repiten de manera rítmica y continúa, los cuales provocarían diversos efectos positivos en nosotros, acercándonos a la divinidad y apoyando estados de meditación. Los escépticos afirman que los beneficios de entornar un mantra no son mas que un placebo, pero en lo personal, (sea placebo o no) utilizarlos me parece muy aconsejable y agradable, ya que facilitan un estado mental de paz y tranquilidad.

 

A continuación les dejo algunos de mis mantras preferidos:

 

Mantra de sanacion

Sita Ram

 

Hare Krishna

Gayatri Mantra

Saludos y no abandones la búsqueda.

El yoga

 La falta de flexibilidad muscular habla de una rigidez mental.

La palabra yoga viene del sanscrito "yug", que significa unión (al igual que la palabra religión que significa reunir), por lo tanto, abarca mucho mas que solo las posturas o asanas que conocemos en occidente. Existen muchos tipos de yoga, pero solo comentare mi experiencia con el que se centra en las posturas y elongaciones, ya que es el área del yoga que nos es mas comprensible.

Personalmente tenia un prejuicio sobre el yoga, considerándolo un tipo de actividad física para mujeres, que era algo fácil de practicar y que no tenia mucho que aportarme como deportista. Por el contrario, se requiere de una fuerza muscular no menor para poder dominar las posturas y además, la flexibilidad es un tema postergado por la mayoría de los deportistas, a pesar de que es muy importante para nuestro desempeño. Aunque sea un poco difícil en un comienzo, esta practica puede ser muy placentera, para ello, es necesario tener paciencia y trabajar dentro de nuestros limites sin forzarnos demasiado o arriesgándonos a sufrir un lesión.

Lo mejor viene cuando terminas la clase, embargado por una sensación de relajación especial...al reconocer este estado, te será mas fácil inducir meditaciones profundas, combinando el trabajo físico con la vacuidad de tu mente.

Saludos y no abandones la búsqueda. 

Contacto con la naturaleza

Es común que pasemos por alto la magnificencia de la naturaleza, puesto que muchos miran, pero hay unos pocos afortunados que han desarrollado la capacidad de la contemplación, generalmente en el ocaso la vida o posterior a crisis de existencia, la valoración de las cosas sencillas se vuelve distinta, ganas la capacidad de apreciar lo que te rodea, la vida, la flora y la fauna, los paisajes, es un regalo inmenso. Yo mismo me he sentando frente a un lago y puedo maravillarme, sorprenderme, puedo sentir... tocar las piedras, la arena, el agua, abrazar un árbol (aunque se vea un poco extraño) y enriquecerme de los beneficios que la madre tierra nos ofrece.

Sal y descúbrelos tu también.

Saludos y no abandones la búsqueda.